年齢を重ねるにつれて、乾燥しやすくなったり、以前よりハリやツヤが気になったりすると、「そろそろエイジングケアを始めたほうがいいのかな」と迷う方もいるのではないでしょうか。

一方で、エイジングケアは何歳から始めるべきなのか、今までのスキンケアと何を変えればよいのかは分かりにくいものです。年齢だけを基準にするのではなく、肌の状態に合わせてケアを見直すことが大切です。

この記事では、年代ごとのエイジングケアの考え方をはじめ、スキンケアで見直したいポイントや、化粧品を選ぶ際に確認したい成分についてわかりやすく解説します。今の自分に合ったケアを考えたい方は、ぜひ参考にしてください。

この記事の参考：厚生労働省「化粧品等の適正広告ガイドライン・化粧品の効能表現に関する資料」

エイジングケアは何歳から始める？

エイジングケアは、何歳になったら必ず始めるという明確な決まりがあるわけではありません。肌の状態や生活環境によって、気になる変化が現れるタイミングは人それぞれです。ここでは、年代ごとに意識したいケアのポイントを紹介します。

20代前半は保湿と紫外線対策を基本にする

20代前半は、特別なエイジングケアを意識するよりも、毎日の基本的なスキンケアを丁寧に続けることが大切です。

洗顔後は化粧水や乳液などで肌にうるおいを与え、乾燥を防ぎましょう。また、紫外線は季節を問わず降り注いでいるため、日焼け止めなどを使った紫外線対策も習慣にしておきたいポイントです。

肌の調子が良いからといってケアを省くのではなく、保湿や紫外線対策を継続することが、将来の肌を考えるうえでの基本になります。

20代後半は肌の変化を感じたらケアを見直す

20代後半になると、これまでと同じスキンケアを続けていても、乾燥しやすくなったり、肌の調子が整いにくいと感じたりすることがあります。こうした変化を感じたら、年齢だけにとらわれず、スキンケアを見直すタイミングのひとつと考えてみましょう。

たとえば、保湿力が物足りない場合は乳液やクリームを取り入れる、季節や肌の状態に合わせて化粧品を変えるなど、今の肌に必要なケアを考えることが大切です。

30代は乾燥やハリ不足に合わせて化粧品を選ぶ

30代では、乾燥に加えて、ハリやツヤの変化などが気になり始める方もいます。これまで使っていた化粧品が合わなくなったと感じる場合は、肌悩みに合わせてアイテムや成分を見直してみましょう。

乾燥が気になる場合は保湿を重視し、化粧水だけでなく美容液や乳液、クリームなどを組み合わせる方法もあります。

ただし、「30代向け」と書かれた商品を選べばよいわけではありません。肌質や気になる部分を確認し、自分に必要なケアを取り入れることが重要です。

40代以降は複数の肌悩みに合わせてケアを調整する

40代以降になると、乾燥だけでなく、ハリやツヤ、キメなど、複数の変化が気になることもあります。そのため、一つの悩みだけを見るのではなく、現在の肌の状態に合わせてスキンケア全体を調整していくことが大切です。

保湿や紫外線対策といった基本的なケアを続けながら、必要に応じて美容液やクリームなどを追加するのもひとつの方法です。

年齢を重ねるほど高価な化粧品を使わなければならないわけではありません。毎日無理なく続けられることや、肌に合っていることを重視して選びましょう。

エイジングケアを始めるときに見直したいスキンケア

エイジングケアを始めるからといって、すぐに特別な化粧品へ切り替える必要はありません。まずは、毎日のスキンケアが今の肌に合っているかを見直すことが大切です。

ここでは、基本として意識したい4つのポイントを紹介します。

保湿を意識する

肌の乾燥が気になり始めたら、まず見直したいのが保湿です。洗顔後は化粧水だけで終わらせず、必要に応じて乳液やクリームなども使い、うるおいを保ちましょう。

特に、洗顔後につっぱりを感じる、夕方になると乾燥しやすいといった場合は、これまでの保湿ケアでは物足りなくなっている可能性があります。

季節や肌の状態に合わせて使用するアイテムを調整し、無理なく続けられる方法で保湿を取り入れることが大切です。

紫外線対策を続ける

紫外線対策は、夏だけでなく年間を通して意識したいスキンケアのひとつです。外出時は日焼け止めを使用し、必要に応じて帽子や日傘なども取り入れましょう。

また、日焼け止めは朝に一度塗ればよいとは限りません。汗をかいたときや長時間屋外で過ごす場合は、商品に記載されている使用方法を確認しながら塗り直すことも大切です。

紫外線対策は特別なケアというより、日々のスキンケアの基本として続けることを意識しましょう。

肌に負担をかけすぎない

スキンケアでは、成分やアイテムを増やすことだけでなく、肌への刺激を抑えることも大切です。

洗顔やクレンジングの際に強くこする、スクラブやピーリングを頻繁に使うなど、必要以上に刺激を与えると肌の乾燥や不快感につながることがあります。

洗顔料やクレンジングは商品ごとの使い方を守り、やさしく扱うことを意識しましょう。新しい化粧品を取り入れる場合も、一度に多くのアイテムを変更するのではなく、肌の様子を見ながら試すと安心です。

今の肌に合う化粧品か確認する

以前は問題なく使えていた化粧品でも、年齢や季節、生活環境の変化によって使用感が合わなくなることがあります。

乾燥しやすくなった、べたつきが気になる、使ったあとにつっぱるといった変化を感じたら、今の肌に合っているか一度確認してみましょう。

「年齢に合う商品」という表示だけで選ぶのではなく、肌質や気になる悩み、使用感、配合成分などを確認することが大切です。

次に、エイジングケア化粧品を選ぶ際にチェックしたい代表的な成分を見ていきましょう。

エイジングケア化粧品でチェックしたい成分

エイジングケア化粧品を選ぶときは、「エイジングケア向け」という表示だけでなく、どのような成分が配合されているかにも注目してみましょう。

乾燥やハリ不足など、気になる肌悩みによって選びたい成分は異なります。代表的な成分の特徴を確認していきましょう。

セラミド｜乾燥が気になるとき

セラミドは、肌の角質層に存在し、うるおいを保つために重要な役割を担っている成分です。化粧品にも保湿成分として配合されています。

洗顔後につっぱりを感じる、季節を問わず乾燥しやすいといった場合は、セラミドを配合した化粧水や乳液、クリームなどを選択肢に入れてみましょう。

セラミドには複数の種類があるため、成分名だけで判断するのではなく、ほかの保湿成分や使用感も含めて自分の肌に合うものを選ぶことが大切です。

ヒアルロン酸｜うるおいを補いたいとき

ヒアルロン酸は、水分を保持する性質を持ち、化粧水や美容液、クリームなど幅広い化粧品に使われている保湿成分です。

肌のうるおい不足や乾燥が気になる場合は、ヒアルロン酸を配合した化粧品を取り入れるのも方法のひとつです。

商品によって配合されているヒアルロン酸の種類や、組み合わせられている保湿成分は異なります。エイジングケアでは一つの成分だけを見るのではなく、肌の状態に合わせて保湿ケア全体を整えることを意識しましょう。

ナイアシンアミド｜シワや美白ケアを取り入れたいとき

ナイアシンアミドはビタミンB群の一種で、スキンケア化粧品にも広く使用されている成分です。

日本では、一定の条件を満たした医薬部外品において、シワ改善や美白の有効成分として配合されている商品があります。そのため、乾燥対策だけでなく、シワやシミ・そばかすの予防を意識したケアを取り入れたい方にも選択肢となります。

ただし、ナイアシンアミドが配合されているすべての化粧品に同じ効能が認められているわけではありません。目的に合わせて、化粧品なのか医薬部外品なのか、商品表示も確認しましょう。

レチノール｜シワ改善を目的に取り入れたいとき

レチノールはビタミンAの一種で、エイジングケア化粧品で見かけることの多い成分です。一部の医薬部外品では、シワを改善する有効成分として使用されています。

一方で、レチノールを配合した商品は、濃度や処方によって使用方法が異なります。商品によっては少量から使い始めたり、使用頻度を調整したりすることが推奨されている場合もあります。

初めて取り入れる場合は商品ごとの使用方法を確認し、肌の状態を見ながら使うことが大切です。

NMN｜近年注目されている美容成分を取り入れたいとき

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、近年、サプリメントだけでなく美容分野でも注目されている成分です。化粧品では、NMNを配合した化粧水や美容液、クリーム、シートマスクなども販売されています。

ただし、「NMNが配合されている」という理由だけで化粧品を選ぶのではなく、ほかに配合されている保湿成分や使用感、肌との相性なども確認することが大切です。

NMNを取り入れたスキンケアに興味がある方は、NMNを配合した化粧品の種類や選び方も確認しながら、自分の肌や普段のお手入れに合うものを検討してみましょう。

まとめ｜肌の変化を見ながらケアを始めよう

エイジングケアは、何歳から始めるべきか一律に決まっているわけではありません。乾燥しやすくなった、ハリやツヤが気になるなど、肌の変化を感じたときがスキンケアを見直すひとつのタイミングです。

まずは保湿や紫外線対策といった基本的なケアを続けながら、必要に応じて肌悩みに合った成分を取り入れてみましょう。

年齢だけを基準にするのではなく、今の肌の状態を確認しながら、無理なく続けられるケアを選ぶことが大切です。